{"id":3772,"date":"2026-10-18T18:36:16","date_gmt":"2026-10-18T18:36:16","guid":{"rendered":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/?p=3772"},"modified":"2026-10-18T18:50:51","modified_gmt":"2026-10-18T18:50:51","slug":"amikor-a-tudas-kodde-valik-a-tablanal-mit-tehetsz-ha-a-gyereked-leblokkol-az-iskolaban-3-resz-a-szorongo-gyerekek-iskolai-tamogatasa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/?p=3772","title":{"rendered":"Amikor a tud\u00e1s k\u00f6dd\u00e9 v\u00e1lik a t\u00e1bl\u00e1n\u00e1l: Mit tehetsz, ha a gyereked leblokkol az iskol\u00e1ban? 3. r\u00e9sz: A szorong\u00f3 gyerekek iskolai t\u00e1mogat\u00e1sa"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-cover\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"901\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-3774\" alt=\"\" src=\"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Gemini_Generated_Image_22482e22482e2248-1-1024x901.jpg\" data-object-fit=\"cover\" srcset=\"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Gemini_Generated_Image_22482e22482e2248-1-1024x901.jpg 1024w, https:\/\/iskolataskaonline.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Gemini_Generated_Image_22482e22482e2248-1-300x264.jpg 300w, https:\/\/iskolataskaonline.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Gemini_Generated_Image_22482e22482e2248-1-767x675.jpg 767w, https:\/\/iskolataskaonline.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Gemini_Generated_Image_22482e22482e2248-1.jpg 1091w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim\"><\/span><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center has-large-font-size wp-block-paragraph\">Amikor a tud\u00e1s k\u00f6dd\u00e9 v\u00e1lik a t\u00e1bl\u00e1n\u00e1l: Mit tehetsz, ha a gyereked leblokkol az iskol\u00e1ban? 3. r\u00e9sz: A szorong\u00f3 gyerekek iskolai t\u00e1mogat\u00e1sa<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>A cikksorozat els\u0151 r\u00e9sz\u00e9ben a vizsgaszorong\u00e1s h\u00e1tter\u00e9t j\u00e1rtuk k\u00f6rbe, a m\u00e1sodik r\u00e9szben pedig azt, hogy sz\u00fcl\u0151k\u00e9nt hogyan lehet t\u00e1mogatni a szorong\u00e1ssal k\u00fczd\u0151 gyermekeket. Elengedhetetlen azonban, hogy megvizsg\u00e1ljuk, hogy iskolai k\u00f6zegben, pedag\u00f3gusk\u00e9nt hogyan \u00e1lljunk a t\u00e9m\u00e1hoz, hogy a leghat\u00e9konyabban seg\u00edts\u00fcnk a di\u00e1koknak.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Hogyan ismerheti fel az iskol\u00e1ban a pedag\u00f3gus a vizsgaszorong\u00e1st?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A teljes\u00edtm\u00e9nyszorong\u00e1s k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 form\u00e1kban jelentkezhet a gyerekekn\u00e9l az iskol\u00e1ban, ez\u00e9rt fontos, hogy a pedag\u00f3gus figyeljen a k\u00f6vetkez\u0151 jelekre:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Testi t\u00fcnetek: fejf\u00e1j\u00e1s, hasf\u00e1j\u00e1s, h\u00e1nyinger, sz\u00e9d\u00fcl\u00e9s, remeg\u00e9s, izzad\u00e1s<\/li>\n\n\n\n<li>Visszah\u00faz\u00f3d\u00f3 viselked\u00e9s<\/li>\n\n\n\n<li>T\u00falzott r\u00e1g\u00f3d\u00e1s, agg\u00f3d\u00e1s, k\u00e9rdezget\u00e9s<\/li>\n\n\n\n<li>Kudarc eset\u00e9n rendk\u00edv\u00fcli elkesered\u00e9s<\/li>\n\n\n\n<li>Elker\u00fcl\u0151 viselked\u00e9s<\/li>\n\n\n\n<li>Teljes\u00edtm\u00e9ny ingadoz\u00e1s<\/li>\n\n\n\n<li>Impulz\u00edv, indulatos viselked\u00e9s, t\u00falzott \u00e9rzelmi reakci\u00f3k<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>N\u00e9zz\u00fck meg ezeket a t\u00fcneteket r\u00e9szletesebben:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A szorong\u00f3 gyermek nemcsak otthon, hanem az iskol\u00e1ban is jelezheti testi t\u00fcnetek form\u00e1j\u00e1ban bels\u0151 fesz\u00fclts\u00e9g\u00e9t. Gyakran panaszkodhat fejf\u00e1j\u00e1sra, hasf\u00e1j\u00e1sra, \u00e9melyg\u00e9sre, izzad\u00e1sra, vagy l\u00e1thatjuk remegni dolgozat \u00e9s felel\u00e9s el\u0151tt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A visszah\u00faz\u00f3d\u00e1s szint\u00e9n jellemz\u0151 lehet r\u00e1: ker\u00fcli a figyelmet, nem jelentkezik \u00f6nk\u00e9nt, \u00e9s ha m\u00e9gis megsz\u00f3lal, akkor is bizonytalanabb, csendesebb lehet, mint m\u00e1skor. Gyakran el\u0151fordul, hogy ink\u00e1bb hallgat, hogy elker\u00fclje a t\u00e9ved\u00e9s vagy a nevets\u00e9g t\u00e1rgy\u00e1v\u00e1 v\u00e1l\u00e1s lehet\u0151s\u00e9g\u00e9t.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"border-top-left-radius:0px;border-top-right-radius:0px;border-bottom-left-radius:0px;border-bottom-right-radius:0px\"><strong>Visszah\u00faz\u00f3dni t\u00f6bbf\u00e9lek\u00e9ppen lehet: egy alkalommal a pedag\u00f3gus azt jelezte nekem, hogy a di\u00e1kja \u00edr\u00e1sa fokozatosan halv\u00e1nyul el. Am\u00edg addig er\u0151sen fogta a ceruz\u00e1t \u00e9s sz\u00e9p, er\u0151s, kerek bet\u0171ket \u00edrt, \u00fagy egy ideje olyan halov\u00e1ny az \u00edr\u00e1sa, hogy alig lehet kibogar\u00e1szni, elolvasni. Kider\u00fclt, hogy a gyerek val\u00f3ban szorong \u00e9s meger\u0151s\u00edt\u00e9sre szorul.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A t\u00falzott agg\u00f3d\u00e1s \u00e9s r\u00e1g\u00f3d\u00e1s is \u00e1lland\u00f3 k\u00eds\u00e9r\u0151je lehet. Gyakran k\u00e9rdezgeti, hogy h\u00e1ny pontot kapott, milyen jegyet \u00e9rt el, \u00e9s ha nem biztos benne, hogy minden hib\u00e1tlanul siker\u00fclt, hosszasan r\u00e1g\u00f3dik rajta. Ha nem siker\u00fcl t\u00f6k\u00e9letesen a feladata, rendk\u00edv\u00fcl elkeseredik, nehezen fogadja el a kritik\u00e1t, \u00e9s gyakran ink\u00e1bb bele sem kezd valamibe, minthogy hib\u00e1zzon.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Az elker\u00fcl\u0151 viselked\u00e9s szint\u00e9n gyakori: a dolgozatok vagy felel\u00e9sek el\u0151tt gyakran \u00e9rzi mag\u00e1t betegnek, vagy kifog\u00e1sokat keres, hogy elker\u00fclje a helyzetet.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A teljes\u00edtm\u00e9nyingadoz\u00e1s is \u00e1rulkod\u00f3 jel lehet. Egyik \u00f3r\u00e1n remek\u00fcl teljes\u00edt, m\u00e1sikon ugyanabban a t\u00e9m\u00e1ban m\u00e9gsem tud megsz\u00f3lalni, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen akkor, ha nyilv\u00e1nosan kellene bizony\u00edtania. Ez a fajta bizonytalans\u00e1g abb\u00f3l fakad, hogy a szorong\u00e1s k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 helyzetekben elt\u00e9r\u0151 m\u00e9rt\u00e9kben jelentkezik, \u00e9s ha egy helyzetet t\u00fal nyom\u00e1s alatt \u00e9l meg, k\u00e9ptelen lehet a tud\u00e1s\u00e1t megfelel\u0151en felid\u00e9zni.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Az indulatoss\u00e1g vagy a t\u00falzott \u00e9rzelmi reakci\u00f3k szint\u00e9n gyakran megfigyelhet\u0151k. Egy kisebb kudarc \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul egy rosszabb jegy vagy egy apr\u00f3 hiba \u2013 k\u00f6nnyen v\u00e1lthat ki bel\u0151le s\u00edr\u00e1st, d\u00fch\u00f6t vagy frusztr\u00e1ci\u00f3t, hiszen ezeket a helyzeteket a saj\u00e1t \u00e9rt\u00e9kess\u00e9ge elleni fenyeget\u00e9sk\u00e9nt \u00e9lheti meg. Ezek a reakci\u00f3k sokszor nemcsak a tanulm\u00e1nyi helyzetekben, hanem a mindennapi \u00e9let m\u00e1s ter\u00fcletein is megjelenhetnek, p\u00e9ld\u00e1ul a t\u00e1rsas kapcsolatokban vagy otthoni k\u00f6rnyezetben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mit tehetnek a pedag\u00f3gusok ezeket a jelek l\u00e1tva (\u00e9s m\u00e1r el\u0151tte)?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A pedag\u00f3gusok kulcsszerepet j\u00e1tszanak a gyerekek szorong\u00e1s\u00e1nak felismer\u00e9s\u00e9ben \u00e9s enyh\u00edt\u00e9s\u00e9ben. Az al\u00e1bbiakban n\u00e9h\u00e1ny egyszer\u0171, de hat\u00e9kony m\u00f3dszert mutatok be, melyek alkalmaz\u00e1s\u00e1val t\u00e1mogathatj\u00e1k tanul\u00f3ik \u00e9rzelmi j\u00f3l\u00e9t\u00e9t:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A biztons\u00e1gos l\u00e9gk\u00f6r megteremt\u00e9se alapvet\u0151 fontoss\u00e1g\u00fa a szorong\u00e1s cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9ben. Egy elfogad\u00f3, t\u00e1mogat\u00f3 oszt\u00e1lytermi k\u00f6rnyezetben a di\u00e1kok k\u00f6nnyebben megny\u00edlnak, b\u00e1trabban v\u00e1llalj\u00e1k a kih\u00edv\u00e1sokat, \u00e9s kev\u00e9sb\u00e9 \u00e9rzik a teljes\u00edtm\u00e9nyszorong\u00e1s nyom\u00e1s\u00e1t. A pozit\u00edv meger\u0151s\u00edt\u00e9s \u00e9s az \u00e9rzelmi biztons\u00e1g n\u00f6vel\u00e9se seg\u00edthet abban, hogy a tanul\u00f3k magabiztosabb\u00e1 v\u00e1ljanak, \u00e9s kev\u00e9sb\u00e9 f\u00e9ljenek a hib\u00e1z\u00e1st\u00f3l. P\u00e9ld\u00e1ul, ha egy tanul\u00f3 bizonytalan egy felelet sor\u00e1n, a pedag\u00f3gus ahelyett, hogy csak a helytelen v\u00e1laszt emeln\u00e9 ki, megk\u00f6sz\u00f6nheti a pr\u00f3b\u00e1lkoz\u00e1s\u00e1t, \u00e9s b\u00e1tor\u00edthatja, hogy gondolja v\u00e9gig \u00fajra, vagy k\u00e9rhet seg\u00edts\u00e9get egy t\u00e1rs\u00e1t\u00f3l. \u00cdgy a gyermek nem \u00e9rzi mag\u00e1t megb\u00e9lyegezve, hanem lehet\u0151s\u00e9get kap a fejl\u0151d\u00e9sre. Ban\u00e1lisnak t\u0171nhet, de sokszor kimarad ez a fajta attit\u0171d a h\u00e9tk\u00f6znapokb\u00f3l, ugyanakkor hatalmas seg\u00edts\u00e9get jelenthetne a gyermeknek.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A rendszeres stresszcs\u00f6kkent\u0151 technik\u00e1k alkalmaz\u00e1sa is hat\u00e9kony eszk\u00f6z lehet a fesz\u00fclts\u00e9g old\u00e1s\u00e1ra. A napi rutinba be\u00e9p\u00edtett l\u00e9gz\u0151gyakorlatok, mindfulness-technik\u00e1k vagy r\u00f6vid mozg\u00e1sos sz\u00fcnetek nemcsak megnyugtatj\u00e1k a gyerekeket, hanem seg\u00edtenek a koncentr\u00e1ci\u00f3 fenntart\u00e1s\u00e1ban is. P\u00e9ld\u00e1ul egy dolgozat el\u0151tt a pedag\u00f3gus vezethet egy r\u00f6vid l\u00e9gz\u0151gyakorlatot, ahol mindenki egy percen kereszt\u00fcl m\u00e9lyeket l\u00e9legezhet, mik\u00f6zben arra koncentr\u00e1l, hogy elengedi a fesz\u00fclts\u00e9g\u00e9t.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Egy 2025-\u00f6s tanulm\u00e1ny kimutatta, hogy a kooperat\u00edv tanul\u00e1sszervez\u00e9s jelent\u0151sen cs\u00f6kkenti a di\u00e1kok szorong\u00e1s\u00e1t, mivel a k\u00f6z\u00f6s munka \u00e9lm\u00e9nyszer\u0171bb\u00e9 \u00e9s motiv\u00e1l\u00f3bb\u00e1 teszi a tanul\u00e1st. <\/strong>A vizsg\u00e1lat igazolta, hogy a kooperat\u00edv tanul\u00e1si form\u00e1k \u2013 gondosan megtervezett csoportmunk\u00e1val \u2013 jelent\u0151s cs\u00f6kken\u00e9st eredm\u00e9nyeztek a di\u00e1kok stressz- \u00e9s \u00e9rzelmi probl\u00e9m\u00e1inak szintj\u00e9ben, mik\u00f6zben n\u00f6velt\u00e9k az iskola ir\u00e1nti elk\u00f6telezetts\u00e9get (Van Ryzin &amp; Roseth, 2025). Ez\u00e9rt egy tan\u00edt\u00f3 p\u00e9ld\u00e1ul \u00fagy is szervezhet egy felel\u00e9si helyzetet, hogy a di\u00e1kok p\u00e1rban vagy kiscsoportban k\u00e9sz\u00fclnek fel \u00e9s t\u00e1mogatj\u00e1k egym\u00e1st, miel\u0151tt egy\u00e9ni v\u00e1laszad\u00e1sra ker\u00fcl sor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A rugalmas \u00e9rt\u00e9kel\u00e9si m\u00f3dszerek szint\u00e9n hozz\u00e1j\u00e1rulhatnak a szorong\u00e1s cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9hez. Ha a sz\u00f3beli feleleteket el\u0151re bejelentik, vagy alternat\u00edv \u00e9rt\u00e9kel\u00e9si form\u00e1kat, p\u00e9ld\u00e1ul projektmunk\u00e1t vagy kiscsoportos besz\u00e9lget\u00e9seket alkalmaznak, az jelent\u0151sen enyh\u00edtheti a teljes\u00edtm\u00e9nnyel kapcsolatos stresszt. P\u00e9ld\u00e1ul egy olyan di\u00e1k sz\u00e1m\u00e1ra, aki szorong a nyilv\u00e1nos felel\u00e9st\u0151l, lehet\u0151s\u00e9g lehet, hogy el\u0151sz\u00f6r kettesben feleljen a tan\u00e1rnak egy k\u00fcl\u00f6n alkalommal, vagy k\u00e9sz\u00edthessen egy r\u00f6vid vide\u00f3s \u00f6sszefoglal\u00f3t a tanultakr\u00f3l.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Emellett a ny\u00edlt kommunik\u00e1ci\u00f3 \u00f6szt\u00f6nz\u00e9se is kulcsfontoss\u00e1g\u00fa. <strong>Ha a pedag\u00f3gusok b\u00e1tor\u00edtj\u00e1k a gyerekeket arra, hogy besz\u00e9ljenek \u00e9rz\u00e9seikr\u0151l \u00e9s f\u00e9lelmeikr\u0151l, az seg\u00edthet abban, hogy kev\u00e9sb\u00e9 \u00e9rezz\u00e9k magukat egyed\u00fcl a szorong\u00e1sukkal.<\/strong> Az \u00e9rzelmi t\u00e1mogat\u00e1s \u00e9s a nyitott l\u00e9gk\u00f6r jelent\u0151sen hozz\u00e1j\u00e1rulhat a fesz\u00fclts\u00e9g old\u00e1s\u00e1hoz. P\u00e9ld\u00e1ul egy oszt\u00e1lyf\u0151n\u00f6ki \u00f3r\u00e1n a tan\u00e1r kezdem\u00e9nyezhet egy besz\u00e9lget\u00e9st arr\u00f3l, hogy milyen \u00e9rz\u00e9seik vannak a di\u00e1koknak a dolgozatokkal kapcsolatban, \u00e9s k\u00f6z\u00f6sen kereshetnek megold\u00e1sokat arra, hogyan lehetne cs\u00f6kkenteni a fesz\u00fclts\u00e9get.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">V\u00e9g\u00fcl, az egy\u00fcttm\u0171k\u00f6d\u00e9s a sz\u00fcl\u0151kkel \u00e9s szakemberekkel elengedhetetlen a szorong\u00e1s hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa kezel\u00e9s\u00e9ben. Ha egy gyermek tart\u00f3san szorong, \u00e9rdemes kapcsolatba l\u00e9pni a sz\u00fcl\u0151kkel, \u00e9s sz\u00fcks\u00e9g eset\u00e9n iskolapszichol\u00f3gus seg\u00edts\u00e9g\u00e9t k\u00e9rni. A pedag\u00f3gusok \u00e9s sz\u00fcl\u0151k k\u00f6z\u00f6tti hat\u00e9kony egy\u00fcttm\u0171k\u00f6d\u00e9s, valamint a szakemberek bevon\u00e1sa lehet\u0151s\u00e9get teremt arra, hogy a gyermek megkapja a sz\u00e1m\u00e1ra legmegfelel\u0151bb t\u00e1mogat\u00e1st. <strong>P\u00e9ld\u00e1ul, ha egy tan\u00e1r \u00e9szreveszi, hogy egy di\u00e1k rendszeresen hasf\u00e1j\u00e1sra panaszkodik a dolgozatok el\u0151tt, besz\u00e9lhet a sz\u00fcl\u0151kkel, \u00e9s k\u00f6z\u00f6sen kereshetik a megold\u00e1sokat \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul az iskolapszichol\u00f3gus bevon\u00e1s\u00e1val, aki seg\u00edthet a gyermek szorong\u00e1s\u00e1nak kezel\u00e9s\u00e9ben.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fontos mindezek mellett az is, hogy a pedag\u00f3gusok is j\u00f3l legyenek: egy 2019-es kutat\u00e1s r\u00e1mutatott arra, hogy a pedag\u00f3gusok ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9ge k\u00f6zvetlen hat\u00e1ssal van a di\u00e1kok \u00e9rzelmi j\u00f3l\u00e9t\u00e9re \u00e9s az iskolai l\u00e9gk\u00f6rre. A tanulm\u00e1ny szerint a <strong>tan\u00e1rok ment\u00e1lis j\u00f3l\u00e9te szignifik\u00e1nsan \u00f6sszef\u00fcgg\u00f6tt a tanul\u00f3k ment\u00e1lis j\u00f3ll\u00e9t\u00e9vel<\/strong>, \u00e9s ford\u00edtva: a tan\u00e1rok depressz\u00edv t\u00fcnetei \u00f6sszef\u00fcggtek a tanul\u00f3k pszichol\u00f3giai distressz\u00e9vel (Kidger, 2019), ez\u00e9rt fontos, hogy a tan\u00e1rok is megfelel\u0151 t\u00e1mogat\u00e1st kapjanak ezen a t\u00e9ren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Munk\u00e1m sor\u00e1n sokszor visszat\u00e9r\u0151 jelens\u00e9g az \u201eamilyen az oszt\u00e1lyf\u0151n\u00f6k olyan az oszt\u00e1ly\u201d szlogen, amely, b\u00e1r nem ilyen sarkalatosan, de sok igazs\u00e1got hordoz: hiszen a gyerek az \u00e9rzelmei meg\u00e9l\u00e9s\u00e9t, viselked\u00e9s\u00e9t m\u00e9g tanulja a sz\u00e1m\u00e1ra szignifik\u00e1ns feln\u0151ttekt\u0151l.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gyakorlati m\u00f3dszerek az iskol\u00e1ban:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>L\u00e9gz\u0151gyakorlatok dolgozat vagy felel\u00e9s el\u0151tt<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A tan\u00e1r vezethet egy r\u00f6vid, k\u00f6z\u00f6s l\u00e9gz\u0151gyakorlatot: p\u00e9ld\u00e1ul 4 m\u00e1sodperc bel\u00e9gz\u00e9s, 4 m\u00e1sodperc benntart\u00e1s, 4 m\u00e1sodperc kil\u00e9gz\u00e9s (n\u00e9gyzetl\u00e9gz\u00e9s). Ez seg\u00edt a di\u00e1koknak megnyugodni \u00e9s f\u00f3kusz\u00e1lni. Ha idegenkedik az ilyenfajta relax\u00e1ci\u00f3k vezet\u00e9s\u00e9t\u0151l, az internetes platformokon tal\u00e1l r\u00f6vid, 5 perces medit\u00e1ci\u00f3kat, relax\u00e1ci\u00f3s gyakorlatokat, amelyeket k\u00f6z\u00f6sen, hangosan is meghallgathatnak.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Feleltet\u00e9s m\u00e1shogy<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A sz\u00f3beli feleleteket el\u0151re bejelenteni, vagy lehet\u0151s\u00e9get adni arra, hogy a di\u00e1kok v\u00e1lasszanak, mikor szeretn\u00e9nek felelni. Alternat\u00edv m\u00f3dszerk\u00e9nt lehet\u0151s\u00e9get biztos\u00edtani a kettes vagy kiscsoportos feleletre.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u00d6nbizalom-er\u0151s\u00edt\u0151 napl\u00f3<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Az oszt\u00e1lyban bevezethet\u0151 egy \u201esikernapl\u00f3\u201d, amelybe minden tanul\u00f3 feljegyezheti, milyen apr\u00f3 sikereket \u00e9rt el aznap (pl. \u201ema mertem jelentkezni\u201d vagy \u201emeg tudtam csin\u00e1lni egy neh\u00e9z feladatot\u201d). Ez n\u00f6veli az \u00f6nbizalmat, cs\u00f6kkentheti a bels\u0151 fesz\u00fclts\u00e9geket.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Relax\u00e1ci\u00f3s sarok az oszt\u00e1lyban<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Egy kis nyugodt helyet kialak\u00edtani, ahol a gyerekek p\u00e1r percig pihenhetnek, ha szoronganak (p\u00e9ld\u00e1ul p\u00e1rn\u00e1k, nyugtat\u00f3 sz\u00ednez\u0151k, stresszlabda elhelyez\u00e9s\u00e9vel).<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mozg\u00e1sos stresszold\u00e1s<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">R\u00f6vid, j\u00e1t\u00e9kos mozg\u00e1ssz\u00fcnetek \u00f3r\u00e1k k\u00f6zben, p\u00e9ld\u00e1ul \u201er\u00e1zzuk le a fesz\u00fclts\u00e9get\u201d gyakorlat: a gyerekek eg\u00e9sz test\u00fckkel kir\u00e1zz\u00e1k a fesz\u00fclts\u00e9get, mintha vizet r\u00e1zn\u00e1nak le magukr\u00f3l.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tanulm\u00e1nyi k\u00e9szs\u00e9gek fejleszt\u00e9se<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Evidensnek t\u0171nhet, de tulajdonk\u00e9ppen az\u00e9rt, mert az alapja mindennek, ha a gyermeket megtan\u00edtjuk a hat\u00e9kony tanul\u00e1si \u00e9s szervez\u00e9si technik\u00e1kra. A tan\u00e1r seg\u00edthet megtan\u00edtani neki, hogyan kell id\u0151beoszt\u00e1st k\u00e9sz\u00edteni, fel\u00e1ll\u00edtani a priorit\u00e1sokat, megoldani az \u00f6sszetett feladatokat, \u00f6sszess\u00e9g\u00e9ben hat\u00e9konyan tanulni.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Siker\u00fclhet seg\u00edteni az 1. r\u00e9szben megismert Lujzinak?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nem k\u00f6nny\u0171 feladat el\u00e9rni, hogy Lujzi sikeresen, szorong\u00e1s mentesen menjen a legk\u00f6zelebbi t\u00f6rt\u00e9nelem \u00f3r\u00e1ra, \u00e9s \u00fagy tudjon lefelelni, ahogy szeretne. A szorong\u00e1s cs\u00f6kkent\u00e9se nem egyik napr\u00f3l a m\u00e1sikra t\u00f6rt\u00e9nik, de tudatos pedag\u00f3giai \u00e9s sz\u00fcl\u0151i t\u00e1mogat\u00e1ssal a gyerekek fokozatosan megtanulhatj\u00e1k kezelni a stresszes helyzeteket. Az iskola \u00e9s az otthon k\u00f6z\u00f6s er\u0151fesz\u00edt\u00e9sei biztons\u00e1gos k\u00f6zeget teremthetnek, ahol a di\u00e1kok b\u00e1trabban pr\u00f3b\u00e1lkoznak, \u00e9s kev\u00e9sb\u00e9 f\u00e9lnek a hib\u00e1z\u00e1st\u00f3l. Ha figyelmet ford\u00edtunk a gyermekek \u00e9rzelmi sz\u00fcks\u00e9gleteire, nemcsak a teljes\u00edtm\u00e9ny\u00fck javul, hanem hossz\u00fa t\u00e1von kiegyens\u00falyozottabb\u00e1 \u00e9s magabiztosabb\u00e1 is v\u00e1lnak. <strong>K\u00f6z\u00f6sen, egy\u00fctt, ak\u00e1r szakemberek bevon\u00e1s\u00e1val kell tenn\u00fcnk az\u00e9rt, hogy Lujzinak siker\u00fclj\u00f6n, \u00e9s ebben a sz\u00fcl\u0151knek \u00e9s a pedag\u00f3gusoknak is feladatuk van. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A cikksorozat els\u0151 r\u00e9sz\u00e9ben a vizsgaszorong\u00e1s h\u00e1tter\u00e9t j\u00e1rtuk k\u00f6rbe, a m\u00e1sodik r\u00e9szben pedig azt, hogy sz\u00fcl\u0151k\u00e9nt hogyan lehet t\u00e1mogatni a szorong\u00e1ssal k\u00fczd\u0151 gyermekeket. Elengedhetetlen azonban, hogy megvizsg\u00e1ljuk, hogy iskolai k\u00f6zegben, pedag\u00f3gusk\u00e9nt hogyan \u00e1lljunk a t\u00e9m\u00e1hoz, hogy a leghat\u00e9konyabban seg\u00edts\u00fcnk a di\u00e1koknak.&nbsp; Hogyan ismerheti fel az iskol\u00e1ban a pedag\u00f3gus a vizsgaszorong\u00e1st? A teljes\u00edtm\u00e9nyszorong\u00e1s k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 form\u00e1kban jelentkezhet a gyerekekn\u00e9l az iskol\u00e1ban, ez\u00e9rt fontos, hogy a pedag\u00f3gus figyeljen a k\u00f6vetkez\u0151 jelekre: N\u00e9zz\u00fck meg ezeket a t\u00fcneteket r\u00e9szletesebben: A szorong\u00f3 gyermek nemcsak otthon, hanem az iskol\u00e1ban is jelezheti testi t\u00fcnetek form\u00e1j\u00e1ban bels\u0151 fesz\u00fclts\u00e9g\u00e9t. Gyakran panaszkodhat fejf\u00e1j\u00e1sra, hasf\u00e1j\u00e1sra, \u00e9melyg\u00e9sre, izzad\u00e1sra, vagy l\u00e1thatjuk remegni dolgozat \u00e9s felel\u00e9s el\u0151tt. A visszah\u00faz\u00f3d\u00e1s szint\u00e9n jellemz\u0151 lehet r\u00e1: ker\u00fcli a figyelmet, nem jelentkezik \u00f6nk\u00e9nt, \u00e9s ha m\u00e9gis megsz\u00f3lal, akkor is bizonytalanabb, csendesebb lehet, mint m\u00e1skor. Gyakran el\u0151fordul, hogy ink\u00e1bb hallgat, hogy elker\u00fclje a t\u00e9ved\u00e9s vagy a nevets\u00e9g t\u00e1rgy\u00e1v\u00e1 v\u00e1l\u00e1s lehet\u0151s\u00e9g\u00e9t. Visszah\u00faz\u00f3dni t\u00f6bbf\u00e9lek\u00e9ppen lehet: egy alkalommal a pedag\u00f3gus azt jelezte nekem, hogy a di\u00e1kja \u00edr\u00e1sa fokozatosan halv\u00e1nyul el. Am\u00edg addig er\u0151sen fogta a ceruz\u00e1t \u00e9s sz\u00e9p, er\u0151s, kerek bet\u0171ket \u00edrt, \u00fagy egy ideje olyan halov\u00e1ny az \u00edr\u00e1sa, hogy alig lehet kibogar\u00e1szni, elolvasni. Kider\u00fclt, hogy a gyerek val\u00f3ban szorong \u00e9s meger\u0151s\u00edt\u00e9sre szorul. A t\u00falzott agg\u00f3d\u00e1s \u00e9s r\u00e1g\u00f3d\u00e1s is \u00e1lland\u00f3 k\u00eds\u00e9r\u0151je lehet. Gyakran k\u00e9rdezgeti, hogy h\u00e1ny pontot kapott, milyen jegyet \u00e9rt el, \u00e9s ha nem biztos benne, hogy minden hib\u00e1tlanul siker\u00fclt, hosszasan r\u00e1g\u00f3dik rajta. Ha nem siker\u00fcl t\u00f6k\u00e9letesen a feladata, rendk\u00edv\u00fcl elkeseredik, nehezen fogadja el a kritik\u00e1t, \u00e9s gyakran ink\u00e1bb bele sem kezd valamibe, minthogy hib\u00e1zzon. Az elker\u00fcl\u0151 viselked\u00e9s szint\u00e9n gyakori: a dolgozatok vagy felel\u00e9sek el\u0151tt gyakran \u00e9rzi mag\u00e1t betegnek, vagy kifog\u00e1sokat keres, hogy elker\u00fclje a helyzetet. A teljes\u00edtm\u00e9nyingadoz\u00e1s is \u00e1rulkod\u00f3 jel lehet. Egyik \u00f3r\u00e1n remek\u00fcl teljes\u00edt, m\u00e1sikon ugyanabban a t\u00e9m\u00e1ban m\u00e9gsem tud megsz\u00f3lalni, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen akkor, ha nyilv\u00e1nosan kellene bizony\u00edtania. Ez a fajta bizonytalans\u00e1g abb\u00f3l fakad, hogy a szorong\u00e1s k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 helyzetekben elt\u00e9r\u0151 m\u00e9rt\u00e9kben jelentkezik, \u00e9s ha egy helyzetet t\u00fal nyom\u00e1s alatt \u00e9l meg, k\u00e9ptelen lehet a tud\u00e1s\u00e1t megfelel\u0151en felid\u00e9zni. Az indulatoss\u00e1g vagy a t\u00falzott \u00e9rzelmi reakci\u00f3k szint\u00e9n gyakran megfigyelhet\u0151k. Egy kisebb kudarc \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul egy rosszabb jegy vagy egy apr\u00f3 hiba \u2013 k\u00f6nnyen v\u00e1lthat ki bel\u0151le s\u00edr\u00e1st, d\u00fch\u00f6t vagy frusztr\u00e1ci\u00f3t, hiszen ezeket a helyzeteket a saj\u00e1t \u00e9rt\u00e9kess\u00e9ge elleni fenyeget\u00e9sk\u00e9nt \u00e9lheti meg. Ezek a reakci\u00f3k sokszor nemcsak a tanulm\u00e1nyi helyzetekben, hanem a mindennapi \u00e9let m\u00e1s ter\u00fcletein is megjelenhetnek, p\u00e9ld\u00e1ul a t\u00e1rsas kapcsolatokban vagy otthoni k\u00f6rnyezetben. Mit tehetnek a pedag\u00f3gusok ezeket a jelek l\u00e1tva (\u00e9s m\u00e1r el\u0151tte)? A pedag\u00f3gusok kulcsszerepet j\u00e1tszanak a gyerekek szorong\u00e1s\u00e1nak felismer\u00e9s\u00e9ben \u00e9s enyh\u00edt\u00e9s\u00e9ben. Az al\u00e1bbiakban n\u00e9h\u00e1ny egyszer\u0171, de hat\u00e9kony m\u00f3dszert mutatok be, melyek alkalmaz\u00e1s\u00e1val t\u00e1mogathatj\u00e1k tanul\u00f3ik \u00e9rzelmi j\u00f3l\u00e9t\u00e9t: A biztons\u00e1gos l\u00e9gk\u00f6r megteremt\u00e9se alapvet\u0151 fontoss\u00e1g\u00fa a szorong\u00e1s cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9ben. Egy elfogad\u00f3, t\u00e1mogat\u00f3 oszt\u00e1lytermi k\u00f6rnyezetben a di\u00e1kok k\u00f6nnyebben megny\u00edlnak, b\u00e1trabban v\u00e1llalj\u00e1k a kih\u00edv\u00e1sokat, \u00e9s kev\u00e9sb\u00e9 \u00e9rzik a teljes\u00edtm\u00e9nyszorong\u00e1s nyom\u00e1s\u00e1t. A pozit\u00edv meger\u0151s\u00edt\u00e9s \u00e9s az \u00e9rzelmi biztons\u00e1g n\u00f6vel\u00e9se seg\u00edthet abban, hogy a tanul\u00f3k magabiztosabb\u00e1 v\u00e1ljanak, \u00e9s kev\u00e9sb\u00e9 f\u00e9ljenek a hib\u00e1z\u00e1st\u00f3l. P\u00e9ld\u00e1ul, ha egy tanul\u00f3 bizonytalan egy felelet sor\u00e1n, a pedag\u00f3gus ahelyett, hogy csak a helytelen v\u00e1laszt emeln\u00e9 ki, megk\u00f6sz\u00f6nheti a pr\u00f3b\u00e1lkoz\u00e1s\u00e1t, \u00e9s b\u00e1tor\u00edthatja, hogy gondolja v\u00e9gig \u00fajra, vagy k\u00e9rhet seg\u00edts\u00e9get egy t\u00e1rs\u00e1t\u00f3l. \u00cdgy a gyermek nem \u00e9rzi mag\u00e1t megb\u00e9lyegezve, hanem lehet\u0151s\u00e9get kap a fejl\u0151d\u00e9sre. Ban\u00e1lisnak t\u0171nhet, de sokszor kimarad ez a fajta attit\u0171d a h\u00e9tk\u00f6znapokb\u00f3l, ugyanakkor hatalmas seg\u00edts\u00e9get jelenthetne a gyermeknek. A rendszeres stresszcs\u00f6kkent\u0151 technik\u00e1k alkalmaz\u00e1sa is hat\u00e9kony eszk\u00f6z lehet a fesz\u00fclts\u00e9g old\u00e1s\u00e1ra. A napi rutinba be\u00e9p\u00edtett l\u00e9gz\u0151gyakorlatok, mindfulness-technik\u00e1k vagy r\u00f6vid mozg\u00e1sos sz\u00fcnetek nemcsak megnyugtatj\u00e1k a gyerekeket, hanem seg\u00edtenek a koncentr\u00e1ci\u00f3 fenntart\u00e1s\u00e1ban is. P\u00e9ld\u00e1ul egy dolgozat el\u0151tt a pedag\u00f3gus vezethet egy r\u00f6vid l\u00e9gz\u0151gyakorlatot, ahol mindenki egy percen kereszt\u00fcl m\u00e9lyeket l\u00e9legezhet, mik\u00f6zben arra koncentr\u00e1l, hogy elengedi a fesz\u00fclts\u00e9g\u00e9t. Egy 2025-\u00f6s tanulm\u00e1ny kimutatta, hogy a kooperat\u00edv tanul\u00e1sszervez\u00e9s jelent\u0151sen cs\u00f6kkenti a di\u00e1kok szorong\u00e1s\u00e1t, mivel a k\u00f6z\u00f6s munka \u00e9lm\u00e9nyszer\u0171bb\u00e9 \u00e9s motiv\u00e1l\u00f3bb\u00e1 teszi a tanul\u00e1st. A vizsg\u00e1lat igazolta, hogy a kooperat\u00edv tanul\u00e1si form\u00e1k \u2013 gondosan megtervezett csoportmunk\u00e1val \u2013 jelent\u0151s cs\u00f6kken\u00e9st eredm\u00e9nyeztek a di\u00e1kok stressz- \u00e9s \u00e9rzelmi probl\u00e9m\u00e1inak szintj\u00e9ben, mik\u00f6zben n\u00f6velt\u00e9k az iskola ir\u00e1nti elk\u00f6telezetts\u00e9get (Van Ryzin &amp; Roseth, 2025). Ez\u00e9rt egy tan\u00edt\u00f3 p\u00e9ld\u00e1ul \u00fagy is szervezhet egy felel\u00e9si helyzetet, hogy a di\u00e1kok p\u00e1rban vagy kiscsoportban k\u00e9sz\u00fclnek fel \u00e9s t\u00e1mogatj\u00e1k egym\u00e1st, miel\u0151tt egy\u00e9ni v\u00e1laszad\u00e1sra ker\u00fcl sor. A rugalmas \u00e9rt\u00e9kel\u00e9si m\u00f3dszerek szint\u00e9n hozz\u00e1j\u00e1rulhatnak a szorong\u00e1s cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9hez. Ha a sz\u00f3beli feleleteket el\u0151re bejelentik, vagy alternat\u00edv \u00e9rt\u00e9kel\u00e9si form\u00e1kat, p\u00e9ld\u00e1ul projektmunk\u00e1t vagy kiscsoportos besz\u00e9lget\u00e9seket alkalmaznak, az jelent\u0151sen enyh\u00edtheti a teljes\u00edtm\u00e9nnyel kapcsolatos stresszt. P\u00e9ld\u00e1ul egy olyan di\u00e1k sz\u00e1m\u00e1ra, aki szorong a nyilv\u00e1nos felel\u00e9st\u0151l, lehet\u0151s\u00e9g lehet, hogy el\u0151sz\u00f6r kettesben feleljen a tan\u00e1rnak egy k\u00fcl\u00f6n alkalommal, vagy k\u00e9sz\u00edthessen egy r\u00f6vid vide\u00f3s \u00f6sszefoglal\u00f3t a tanultakr\u00f3l. Emellett a ny\u00edlt kommunik\u00e1ci\u00f3 \u00f6szt\u00f6nz\u00e9se is kulcsfontoss\u00e1g\u00fa. Ha a pedag\u00f3gusok b\u00e1tor\u00edtj\u00e1k a gyerekeket arra, hogy besz\u00e9ljenek \u00e9rz\u00e9seikr\u0151l \u00e9s f\u00e9lelmeikr\u0151l, az seg\u00edthet abban, hogy kev\u00e9sb\u00e9 \u00e9rezz\u00e9k magukat egyed\u00fcl a szorong\u00e1sukkal. Az \u00e9rzelmi t\u00e1mogat\u00e1s \u00e9s a nyitott l\u00e9gk\u00f6r jelent\u0151sen hozz\u00e1j\u00e1rulhat a fesz\u00fclts\u00e9g old\u00e1s\u00e1hoz. P\u00e9ld\u00e1ul egy oszt\u00e1lyf\u0151n\u00f6ki \u00f3r\u00e1n a tan\u00e1r kezdem\u00e9nyezhet egy besz\u00e9lget\u00e9st arr\u00f3l, hogy milyen \u00e9rz\u00e9seik vannak a di\u00e1koknak a dolgozatokkal kapcsolatban, \u00e9s k\u00f6z\u00f6sen kereshetnek megold\u00e1sokat arra, hogyan lehetne cs\u00f6kkenteni a fesz\u00fclts\u00e9get. V\u00e9g\u00fcl, az egy\u00fcttm\u0171k\u00f6d\u00e9s a sz\u00fcl\u0151kkel \u00e9s szakemberekkel elengedhetetlen a szorong\u00e1s hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa kezel\u00e9s\u00e9ben. Ha egy gyermek tart\u00f3san szorong, \u00e9rdemes kapcsolatba l\u00e9pni a sz\u00fcl\u0151kkel, \u00e9s sz\u00fcks\u00e9g eset\u00e9n iskolapszichol\u00f3gus seg\u00edts\u00e9g\u00e9t k\u00e9rni. A pedag\u00f3gusok \u00e9s sz\u00fcl\u0151k k\u00f6z\u00f6tti hat\u00e9kony egy\u00fcttm\u0171k\u00f6d\u00e9s, valamint a szakemberek bevon\u00e1sa lehet\u0151s\u00e9get teremt arra, hogy a gyermek megkapja a sz\u00e1m\u00e1ra legmegfelel\u0151bb t\u00e1mogat\u00e1st. P\u00e9ld\u00e1ul, ha egy tan\u00e1r \u00e9szreveszi, hogy egy di\u00e1k rendszeresen hasf\u00e1j\u00e1sra panaszkodik a dolgozatok el\u0151tt, besz\u00e9lhet a sz\u00fcl\u0151kkel, \u00e9s k\u00f6z\u00f6sen kereshetik a megold\u00e1sokat \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul az iskolapszichol\u00f3gus bevon\u00e1s\u00e1val, aki seg\u00edthet a gyermek szorong\u00e1s\u00e1nak kezel\u00e9s\u00e9ben. Fontos mindezek mellett az is, hogy a pedag\u00f3gusok is j\u00f3l legyenek: egy 2019-es kutat\u00e1s r\u00e1mutatott arra, hogy a pedag\u00f3gusok ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9ge k\u00f6zvetlen hat\u00e1ssal van a di\u00e1kok \u00e9rzelmi j\u00f3l\u00e9t\u00e9re \u00e9s az iskolai l\u00e9gk\u00f6rre. A tanulm\u00e1ny szerint a tan\u00e1rok ment\u00e1lis j\u00f3l\u00e9te szignifik\u00e1nsan \u00f6sszef\u00fcgg\u00f6tt a tanul\u00f3k ment\u00e1lis j\u00f3ll\u00e9t\u00e9vel, \u00e9s ford\u00edtva: a tan\u00e1rok depressz\u00edv t\u00fcnetei \u00f6sszef\u00fcggtek a tanul\u00f3k pszichol\u00f3giai distressz\u00e9vel (Kidger, 2019), ez\u00e9rt fontos, hogy a tan\u00e1rok is megfelel\u0151 t\u00e1mogat\u00e1st kapjanak ezen a t\u00e9ren. Munk\u00e1m sor\u00e1n sokszor visszat\u00e9r\u0151 jelens\u00e9g az \u201eamilyen az oszt\u00e1lyf\u0151n\u00f6k olyan az oszt\u00e1ly\u201d szlogen, amely, b\u00e1r nem ilyen sarkalatosan, de sok igazs\u00e1got hordoz: hiszen a gyerek az \u00e9rzelmei meg\u00e9l\u00e9s\u00e9t, viselked\u00e9s\u00e9t m\u00e9g tanulja a sz\u00e1m\u00e1ra szignifik\u00e1ns feln\u0151ttekt\u0151l. Gyakorlati m\u00f3dszerek az iskol\u00e1ban: A tan\u00e1r vezethet egy r\u00f6vid, k\u00f6z\u00f6s l\u00e9gz\u0151gyakorlatot: p\u00e9ld\u00e1ul 4 m\u00e1sodperc<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3773,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[15,11,10,41,21],"class_list":["post-3772","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pedagogusoknak","tag-iskolai-szorongas","tag-iskolapszichologia","tag-iskolataska","tag-szorongas","tag-teljesitmenyszorongas"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Amikor a tud\u00e1s k\u00f6dd\u00e9 v\u00e1lik a t\u00e1bl\u00e1n\u00e1l: Mit tehetsz, ha a gyereked leblokkol az iskol\u00e1ban? 3. r\u00e9sz: A szorong\u00f3 gyerekek iskolai t\u00e1mogat\u00e1sa - Iskolat\u00e1ska<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/?p=3772\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Amikor a tud\u00e1s k\u00f6dd\u00e9 v\u00e1lik a t\u00e1bl\u00e1n\u00e1l: Mit tehetsz, ha a gyereked leblokkol az iskol\u00e1ban? 3. r\u00e9sz: A szorong\u00f3 gyerekek iskolai t\u00e1mogat\u00e1sa - Iskolat\u00e1ska\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A cikksorozat els\u0151 r\u00e9sz\u00e9ben a vizsgaszorong\u00e1s h\u00e1tter\u00e9t j\u00e1rtuk k\u00f6rbe, a m\u00e1sodik r\u00e9szben pedig azt, hogy sz\u00fcl\u0151k\u00e9nt hogyan lehet t\u00e1mogatni a szorong\u00e1ssal k\u00fczd\u0151 gyermekeket. Elengedhetetlen azonban, hogy megvizsg\u00e1ljuk, hogy iskolai k\u00f6zegben, pedag\u00f3gusk\u00e9nt hogyan \u00e1lljunk a t\u00e9m\u00e1hoz, hogy a leghat\u00e9konyabban seg\u00edts\u00fcnk a di\u00e1koknak.&nbsp; Hogyan ismerheti fel az iskol\u00e1ban a pedag\u00f3gus a vizsgaszorong\u00e1st? A teljes\u00edtm\u00e9nyszorong\u00e1s k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 form\u00e1kban jelentkezhet a gyerekekn\u00e9l az iskol\u00e1ban, ez\u00e9rt fontos, hogy a pedag\u00f3gus figyeljen a k\u00f6vetkez\u0151 jelekre: N\u00e9zz\u00fck meg ezeket a t\u00fcneteket r\u00e9szletesebben: A szorong\u00f3 gyermek nemcsak otthon, hanem az iskol\u00e1ban is jelezheti testi t\u00fcnetek form\u00e1j\u00e1ban bels\u0151 fesz\u00fclts\u00e9g\u00e9t. Gyakran panaszkodhat fejf\u00e1j\u00e1sra, hasf\u00e1j\u00e1sra, \u00e9melyg\u00e9sre, izzad\u00e1sra, vagy l\u00e1thatjuk remegni dolgozat \u00e9s felel\u00e9s el\u0151tt. A visszah\u00faz\u00f3d\u00e1s szint\u00e9n jellemz\u0151 lehet r\u00e1: ker\u00fcli a figyelmet, nem jelentkezik \u00f6nk\u00e9nt, \u00e9s ha m\u00e9gis megsz\u00f3lal, akkor is bizonytalanabb, csendesebb lehet, mint m\u00e1skor. Gyakran el\u0151fordul, hogy ink\u00e1bb hallgat, hogy elker\u00fclje a t\u00e9ved\u00e9s vagy a nevets\u00e9g t\u00e1rgy\u00e1v\u00e1 v\u00e1l\u00e1s lehet\u0151s\u00e9g\u00e9t. Visszah\u00faz\u00f3dni t\u00f6bbf\u00e9lek\u00e9ppen lehet: egy alkalommal a pedag\u00f3gus azt jelezte nekem, hogy a di\u00e1kja \u00edr\u00e1sa fokozatosan halv\u00e1nyul el. Am\u00edg addig er\u0151sen fogta a ceruz\u00e1t \u00e9s sz\u00e9p, er\u0151s, kerek bet\u0171ket \u00edrt, \u00fagy egy ideje olyan halov\u00e1ny az \u00edr\u00e1sa, hogy alig lehet kibogar\u00e1szni, elolvasni. Kider\u00fclt, hogy a gyerek val\u00f3ban szorong \u00e9s meger\u0151s\u00edt\u00e9sre szorul. A t\u00falzott agg\u00f3d\u00e1s \u00e9s r\u00e1g\u00f3d\u00e1s is \u00e1lland\u00f3 k\u00eds\u00e9r\u0151je lehet. Gyakran k\u00e9rdezgeti, hogy h\u00e1ny pontot kapott, milyen jegyet \u00e9rt el, \u00e9s ha nem biztos benne, hogy minden hib\u00e1tlanul siker\u00fclt, hosszasan r\u00e1g\u00f3dik rajta. Ha nem siker\u00fcl t\u00f6k\u00e9letesen a feladata, rendk\u00edv\u00fcl elkeseredik, nehezen fogadja el a kritik\u00e1t, \u00e9s gyakran ink\u00e1bb bele sem kezd valamibe, minthogy hib\u00e1zzon. Az elker\u00fcl\u0151 viselked\u00e9s szint\u00e9n gyakori: a dolgozatok vagy felel\u00e9sek el\u0151tt gyakran \u00e9rzi mag\u00e1t betegnek, vagy kifog\u00e1sokat keres, hogy elker\u00fclje a helyzetet. A teljes\u00edtm\u00e9nyingadoz\u00e1s is \u00e1rulkod\u00f3 jel lehet. Egyik \u00f3r\u00e1n remek\u00fcl teljes\u00edt, m\u00e1sikon ugyanabban a t\u00e9m\u00e1ban m\u00e9gsem tud megsz\u00f3lalni, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen akkor, ha nyilv\u00e1nosan kellene bizony\u00edtania. Ez a fajta bizonytalans\u00e1g abb\u00f3l fakad, hogy a szorong\u00e1s k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 helyzetekben elt\u00e9r\u0151 m\u00e9rt\u00e9kben jelentkezik, \u00e9s ha egy helyzetet t\u00fal nyom\u00e1s alatt \u00e9l meg, k\u00e9ptelen lehet a tud\u00e1s\u00e1t megfelel\u0151en felid\u00e9zni. Az indulatoss\u00e1g vagy a t\u00falzott \u00e9rzelmi reakci\u00f3k szint\u00e9n gyakran megfigyelhet\u0151k. Egy kisebb kudarc \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul egy rosszabb jegy vagy egy apr\u00f3 hiba \u2013 k\u00f6nnyen v\u00e1lthat ki bel\u0151le s\u00edr\u00e1st, d\u00fch\u00f6t vagy frusztr\u00e1ci\u00f3t, hiszen ezeket a helyzeteket a saj\u00e1t \u00e9rt\u00e9kess\u00e9ge elleni fenyeget\u00e9sk\u00e9nt \u00e9lheti meg. Ezek a reakci\u00f3k sokszor nemcsak a tanulm\u00e1nyi helyzetekben, hanem a mindennapi \u00e9let m\u00e1s ter\u00fcletein is megjelenhetnek, p\u00e9ld\u00e1ul a t\u00e1rsas kapcsolatokban vagy otthoni k\u00f6rnyezetben. Mit tehetnek a pedag\u00f3gusok ezeket a jelek l\u00e1tva (\u00e9s m\u00e1r el\u0151tte)? A pedag\u00f3gusok kulcsszerepet j\u00e1tszanak a gyerekek szorong\u00e1s\u00e1nak felismer\u00e9s\u00e9ben \u00e9s enyh\u00edt\u00e9s\u00e9ben. Az al\u00e1bbiakban n\u00e9h\u00e1ny egyszer\u0171, de hat\u00e9kony m\u00f3dszert mutatok be, melyek alkalmaz\u00e1s\u00e1val t\u00e1mogathatj\u00e1k tanul\u00f3ik \u00e9rzelmi j\u00f3l\u00e9t\u00e9t: A biztons\u00e1gos l\u00e9gk\u00f6r megteremt\u00e9se alapvet\u0151 fontoss\u00e1g\u00fa a szorong\u00e1s cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9ben. Egy elfogad\u00f3, t\u00e1mogat\u00f3 oszt\u00e1lytermi k\u00f6rnyezetben a di\u00e1kok k\u00f6nnyebben megny\u00edlnak, b\u00e1trabban v\u00e1llalj\u00e1k a kih\u00edv\u00e1sokat, \u00e9s kev\u00e9sb\u00e9 \u00e9rzik a teljes\u00edtm\u00e9nyszorong\u00e1s nyom\u00e1s\u00e1t. A pozit\u00edv meger\u0151s\u00edt\u00e9s \u00e9s az \u00e9rzelmi biztons\u00e1g n\u00f6vel\u00e9se seg\u00edthet abban, hogy a tanul\u00f3k magabiztosabb\u00e1 v\u00e1ljanak, \u00e9s kev\u00e9sb\u00e9 f\u00e9ljenek a hib\u00e1z\u00e1st\u00f3l. P\u00e9ld\u00e1ul, ha egy tanul\u00f3 bizonytalan egy felelet sor\u00e1n, a pedag\u00f3gus ahelyett, hogy csak a helytelen v\u00e1laszt emeln\u00e9 ki, megk\u00f6sz\u00f6nheti a pr\u00f3b\u00e1lkoz\u00e1s\u00e1t, \u00e9s b\u00e1tor\u00edthatja, hogy gondolja v\u00e9gig \u00fajra, vagy k\u00e9rhet seg\u00edts\u00e9get egy t\u00e1rs\u00e1t\u00f3l. \u00cdgy a gyermek nem \u00e9rzi mag\u00e1t megb\u00e9lyegezve, hanem lehet\u0151s\u00e9get kap a fejl\u0151d\u00e9sre. Ban\u00e1lisnak t\u0171nhet, de sokszor kimarad ez a fajta attit\u0171d a h\u00e9tk\u00f6znapokb\u00f3l, ugyanakkor hatalmas seg\u00edts\u00e9get jelenthetne a gyermeknek. A rendszeres stresszcs\u00f6kkent\u0151 technik\u00e1k alkalmaz\u00e1sa is hat\u00e9kony eszk\u00f6z lehet a fesz\u00fclts\u00e9g old\u00e1s\u00e1ra. A napi rutinba be\u00e9p\u00edtett l\u00e9gz\u0151gyakorlatok, mindfulness-technik\u00e1k vagy r\u00f6vid mozg\u00e1sos sz\u00fcnetek nemcsak megnyugtatj\u00e1k a gyerekeket, hanem seg\u00edtenek a koncentr\u00e1ci\u00f3 fenntart\u00e1s\u00e1ban is. P\u00e9ld\u00e1ul egy dolgozat el\u0151tt a pedag\u00f3gus vezethet egy r\u00f6vid l\u00e9gz\u0151gyakorlatot, ahol mindenki egy percen kereszt\u00fcl m\u00e9lyeket l\u00e9legezhet, mik\u00f6zben arra koncentr\u00e1l, hogy elengedi a fesz\u00fclts\u00e9g\u00e9t. Egy 2025-\u00f6s tanulm\u00e1ny kimutatta, hogy a kooperat\u00edv tanul\u00e1sszervez\u00e9s jelent\u0151sen cs\u00f6kkenti a di\u00e1kok szorong\u00e1s\u00e1t, mivel a k\u00f6z\u00f6s munka \u00e9lm\u00e9nyszer\u0171bb\u00e9 \u00e9s motiv\u00e1l\u00f3bb\u00e1 teszi a tanul\u00e1st. A vizsg\u00e1lat igazolta, hogy a kooperat\u00edv tanul\u00e1si form\u00e1k \u2013 gondosan megtervezett csoportmunk\u00e1val \u2013 jelent\u0151s cs\u00f6kken\u00e9st eredm\u00e9nyeztek a di\u00e1kok stressz- \u00e9s \u00e9rzelmi probl\u00e9m\u00e1inak szintj\u00e9ben, mik\u00f6zben n\u00f6velt\u00e9k az iskola ir\u00e1nti elk\u00f6telezetts\u00e9get (Van Ryzin &amp; Roseth, 2025). Ez\u00e9rt egy tan\u00edt\u00f3 p\u00e9ld\u00e1ul \u00fagy is szervezhet egy felel\u00e9si helyzetet, hogy a di\u00e1kok p\u00e1rban vagy kiscsoportban k\u00e9sz\u00fclnek fel \u00e9s t\u00e1mogatj\u00e1k egym\u00e1st, miel\u0151tt egy\u00e9ni v\u00e1laszad\u00e1sra ker\u00fcl sor. A rugalmas \u00e9rt\u00e9kel\u00e9si m\u00f3dszerek szint\u00e9n hozz\u00e1j\u00e1rulhatnak a szorong\u00e1s cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9hez. Ha a sz\u00f3beli feleleteket el\u0151re bejelentik, vagy alternat\u00edv \u00e9rt\u00e9kel\u00e9si form\u00e1kat, p\u00e9ld\u00e1ul projektmunk\u00e1t vagy kiscsoportos besz\u00e9lget\u00e9seket alkalmaznak, az jelent\u0151sen enyh\u00edtheti a teljes\u00edtm\u00e9nnyel kapcsolatos stresszt. P\u00e9ld\u00e1ul egy olyan di\u00e1k sz\u00e1m\u00e1ra, aki szorong a nyilv\u00e1nos felel\u00e9st\u0151l, lehet\u0151s\u00e9g lehet, hogy el\u0151sz\u00f6r kettesben feleljen a tan\u00e1rnak egy k\u00fcl\u00f6n alkalommal, vagy k\u00e9sz\u00edthessen egy r\u00f6vid vide\u00f3s \u00f6sszefoglal\u00f3t a tanultakr\u00f3l. Emellett a ny\u00edlt kommunik\u00e1ci\u00f3 \u00f6szt\u00f6nz\u00e9se is kulcsfontoss\u00e1g\u00fa. Ha a pedag\u00f3gusok b\u00e1tor\u00edtj\u00e1k a gyerekeket arra, hogy besz\u00e9ljenek \u00e9rz\u00e9seikr\u0151l \u00e9s f\u00e9lelmeikr\u0151l, az seg\u00edthet abban, hogy kev\u00e9sb\u00e9 \u00e9rezz\u00e9k magukat egyed\u00fcl a szorong\u00e1sukkal. Az \u00e9rzelmi t\u00e1mogat\u00e1s \u00e9s a nyitott l\u00e9gk\u00f6r jelent\u0151sen hozz\u00e1j\u00e1rulhat a fesz\u00fclts\u00e9g old\u00e1s\u00e1hoz. P\u00e9ld\u00e1ul egy oszt\u00e1lyf\u0151n\u00f6ki \u00f3r\u00e1n a tan\u00e1r kezdem\u00e9nyezhet egy besz\u00e9lget\u00e9st arr\u00f3l, hogy milyen \u00e9rz\u00e9seik vannak a di\u00e1koknak a dolgozatokkal kapcsolatban, \u00e9s k\u00f6z\u00f6sen kereshetnek megold\u00e1sokat arra, hogyan lehetne cs\u00f6kkenteni a fesz\u00fclts\u00e9get. V\u00e9g\u00fcl, az egy\u00fcttm\u0171k\u00f6d\u00e9s a sz\u00fcl\u0151kkel \u00e9s szakemberekkel elengedhetetlen a szorong\u00e1s hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa kezel\u00e9s\u00e9ben. Ha egy gyermek tart\u00f3san szorong, \u00e9rdemes kapcsolatba l\u00e9pni a sz\u00fcl\u0151kkel, \u00e9s sz\u00fcks\u00e9g eset\u00e9n iskolapszichol\u00f3gus seg\u00edts\u00e9g\u00e9t k\u00e9rni. A pedag\u00f3gusok \u00e9s sz\u00fcl\u0151k k\u00f6z\u00f6tti hat\u00e9kony egy\u00fcttm\u0171k\u00f6d\u00e9s, valamint a szakemberek bevon\u00e1sa lehet\u0151s\u00e9get teremt arra, hogy a gyermek megkapja a sz\u00e1m\u00e1ra legmegfelel\u0151bb t\u00e1mogat\u00e1st. P\u00e9ld\u00e1ul, ha egy tan\u00e1r \u00e9szreveszi, hogy egy di\u00e1k rendszeresen hasf\u00e1j\u00e1sra panaszkodik a dolgozatok el\u0151tt, besz\u00e9lhet a sz\u00fcl\u0151kkel, \u00e9s k\u00f6z\u00f6sen kereshetik a megold\u00e1sokat \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul az iskolapszichol\u00f3gus bevon\u00e1s\u00e1val, aki seg\u00edthet a gyermek szorong\u00e1s\u00e1nak kezel\u00e9s\u00e9ben. Fontos mindezek mellett az is, hogy a pedag\u00f3gusok is j\u00f3l legyenek: egy 2019-es kutat\u00e1s r\u00e1mutatott arra, hogy a pedag\u00f3gusok ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9ge k\u00f6zvetlen hat\u00e1ssal van a di\u00e1kok \u00e9rzelmi j\u00f3l\u00e9t\u00e9re \u00e9s az iskolai l\u00e9gk\u00f6rre. A tanulm\u00e1ny szerint a tan\u00e1rok ment\u00e1lis j\u00f3l\u00e9te szignifik\u00e1nsan \u00f6sszef\u00fcgg\u00f6tt a tanul\u00f3k ment\u00e1lis j\u00f3ll\u00e9t\u00e9vel, \u00e9s ford\u00edtva: a tan\u00e1rok depressz\u00edv t\u00fcnetei \u00f6sszef\u00fcggtek a tanul\u00f3k pszichol\u00f3giai distressz\u00e9vel (Kidger, 2019), ez\u00e9rt fontos, hogy a tan\u00e1rok is megfelel\u0151 t\u00e1mogat\u00e1st kapjanak ezen a t\u00e9ren. Munk\u00e1m sor\u00e1n sokszor visszat\u00e9r\u0151 jelens\u00e9g az \u201eamilyen az oszt\u00e1lyf\u0151n\u00f6k olyan az oszt\u00e1ly\u201d szlogen, amely, b\u00e1r nem ilyen sarkalatosan, de sok igazs\u00e1got hordoz: hiszen a gyerek az \u00e9rzelmei meg\u00e9l\u00e9s\u00e9t, viselked\u00e9s\u00e9t m\u00e9g tanulja a sz\u00e1m\u00e1ra szignifik\u00e1ns feln\u0151ttekt\u0151l. Gyakorlati m\u00f3dszerek az iskol\u00e1ban: A tan\u00e1r vezethet egy r\u00f6vid, k\u00f6z\u00f6s l\u00e9gz\u0151gyakorlatot: p\u00e9ld\u00e1ul 4 m\u00e1sodperc\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/?p=3772\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Iskolat\u00e1ska\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61567518759113&amp;locale=hu_HU\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-18T18:36:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-18T18:50:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Gemini_Generated_Image_22482e22482e2248-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1091\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"K\u00fcrthy Anna\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"K\u00fcrthy Anna\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/iskolataskaonline.hu\\\/?p=3772#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/iskolataskaonline.hu\\\/?p=3772\"},\"author\":{\"name\":\"K\u00fcrthy Anna\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/iskolataskaonline.hu\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fddb1509b396b1cd6cf7e55adff52ddd\"},\"headline\":\"Amikor a tud\u00e1s k\u00f6dd\u00e9 v\u00e1lik a t\u00e1bl\u00e1n\u00e1l: Mit tehetsz, ha a gyereked leblokkol az iskol\u00e1ban? 3. r\u00e9sz: A szorong\u00f3 gyerekek iskolai t\u00e1mogat\u00e1sa\",\"datePublished\":\"2026-10-18T18:36:16+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-18T18:50:51+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/iskolataskaonline.hu\\\/?p=3772\"},\"wordCount\":2215,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/iskolataskaonline.hu\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/iskolataskaonline.hu\\\/?p=3772#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/iskolataskaonline.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/Gemini_Generated_Image_22482e22482e2248.jpg\",\"keywords\":[\"iskolai szorong\u00e1s\",\"iskolapszichol\u00f3gia\",\"iskolat\u00e1ska\",\"szorong\u00e1s\",\"teljes\u00edtm\u00e9nyszorong\u00e1s\"],\"articleSection\":[\"Pedag\u00f3gusoknak\"],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/iskolataskaonline.hu\\\/?p=3772\",\"url\":\"https:\\\/\\\/iskolataskaonline.hu\\\/?p=3772\",\"name\":\"Amikor a tud\u00e1s k\u00f6dd\u00e9 v\u00e1lik a t\u00e1bl\u00e1n\u00e1l: Mit tehetsz, ha a gyereked leblokkol az iskol\u00e1ban? 3. r\u00e9sz: A szorong\u00f3 gyerekek iskolai t\u00e1mogat\u00e1sa - Iskolat\u00e1ska\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/iskolataskaonline.hu\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/iskolataskaonline.hu\\\/?p=3772#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/iskolataskaonline.hu\\\/?p=3772#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/iskolataskaonline.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/Gemini_Generated_Image_22482e22482e2248.jpg\",\"datePublished\":\"2026-10-18T18:36:16+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-18T18:50:51+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/iskolataskaonline.hu\\\/?p=3772#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/iskolataskaonline.hu\\\/?p=3772\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/iskolataskaonline.hu\\\/?p=3772#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/iskolataskaonline.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/Gemini_Generated_Image_22482e22482e2248.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/iskolataskaonline.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/Gemini_Generated_Image_22482e22482e2248.jpg\",\"width\":1091,\"height\":960},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/iskolataskaonline.hu\\\/?p=3772#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\\\/\\\/iskolataskaonline.hu\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Amikor a tud\u00e1s k\u00f6dd\u00e9 v\u00e1lik a t\u00e1bl\u00e1n\u00e1l: Mit tehetsz, ha a gyereked leblokkol az iskol\u00e1ban? 3. r\u00e9sz: A szorong\u00f3 gyerekek iskolai t\u00e1mogat\u00e1sa\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/iskolataskaonline.hu\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/iskolataskaonline.hu\\\/\",\"name\":\"Iskolat\u00e1ska\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/iskolataskaonline.hu\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/iskolataskaonline.hu\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/iskolataskaonline.hu\\\/#organization\",\"name\":\"Iskolat\u00e1ska\",\"url\":\"https:\\\/\\\/iskolataskaonline.hu\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/iskolataskaonline.hu\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/iskolataskaonline.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/admin-2-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/iskolataskaonline.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/admin-2-1.png\",\"width\":600,\"height\":452,\"caption\":\"Iskolat\u00e1ska\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/iskolataskaonline.hu\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/profile.php?id=61567518759113&locale=hu_HU\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/iskolataskaonline.hu\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fddb1509b396b1cd6cf7e55adff52ddd\",\"name\":\"K\u00fcrthy Anna\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3d74497706143cd66e1d866ca0cdfd9cf243a5e6cd1b84ad124d90698ac4bb72?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3d74497706143cd66e1d866ca0cdfd9cf243a5e6cd1b84ad124d90698ac4bb72?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3d74497706143cd66e1d866ca0cdfd9cf243a5e6cd1b84ad124d90698ac4bb72?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"K\u00fcrthy Anna\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/iskolataskaonline.hu\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/iskolataskaonline.hu\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Amikor a tud\u00e1s k\u00f6dd\u00e9 v\u00e1lik a t\u00e1bl\u00e1n\u00e1l: Mit tehetsz, ha a gyereked leblokkol az iskol\u00e1ban? 3. r\u00e9sz: A szorong\u00f3 gyerekek iskolai t\u00e1mogat\u00e1sa - Iskolat\u00e1ska","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/?p=3772","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Amikor a tud\u00e1s k\u00f6dd\u00e9 v\u00e1lik a t\u00e1bl\u00e1n\u00e1l: Mit tehetsz, ha a gyereked leblokkol az iskol\u00e1ban? 3. r\u00e9sz: A szorong\u00f3 gyerekek iskolai t\u00e1mogat\u00e1sa - Iskolat\u00e1ska","og_description":"A cikksorozat els\u0151 r\u00e9sz\u00e9ben a vizsgaszorong\u00e1s h\u00e1tter\u00e9t j\u00e1rtuk k\u00f6rbe, a m\u00e1sodik r\u00e9szben pedig azt, hogy sz\u00fcl\u0151k\u00e9nt hogyan lehet t\u00e1mogatni a szorong\u00e1ssal k\u00fczd\u0151 gyermekeket. Elengedhetetlen azonban, hogy megvizsg\u00e1ljuk, hogy iskolai k\u00f6zegben, pedag\u00f3gusk\u00e9nt hogyan \u00e1lljunk a t\u00e9m\u00e1hoz, hogy a leghat\u00e9konyabban seg\u00edts\u00fcnk a di\u00e1koknak.&nbsp; Hogyan ismerheti fel az iskol\u00e1ban a pedag\u00f3gus a vizsgaszorong\u00e1st? A teljes\u00edtm\u00e9nyszorong\u00e1s k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 form\u00e1kban jelentkezhet a gyerekekn\u00e9l az iskol\u00e1ban, ez\u00e9rt fontos, hogy a pedag\u00f3gus figyeljen a k\u00f6vetkez\u0151 jelekre: N\u00e9zz\u00fck meg ezeket a t\u00fcneteket r\u00e9szletesebben: A szorong\u00f3 gyermek nemcsak otthon, hanem az iskol\u00e1ban is jelezheti testi t\u00fcnetek form\u00e1j\u00e1ban bels\u0151 fesz\u00fclts\u00e9g\u00e9t. Gyakran panaszkodhat fejf\u00e1j\u00e1sra, hasf\u00e1j\u00e1sra, \u00e9melyg\u00e9sre, izzad\u00e1sra, vagy l\u00e1thatjuk remegni dolgozat \u00e9s felel\u00e9s el\u0151tt. A visszah\u00faz\u00f3d\u00e1s szint\u00e9n jellemz\u0151 lehet r\u00e1: ker\u00fcli a figyelmet, nem jelentkezik \u00f6nk\u00e9nt, \u00e9s ha m\u00e9gis megsz\u00f3lal, akkor is bizonytalanabb, csendesebb lehet, mint m\u00e1skor. Gyakran el\u0151fordul, hogy ink\u00e1bb hallgat, hogy elker\u00fclje a t\u00e9ved\u00e9s vagy a nevets\u00e9g t\u00e1rgy\u00e1v\u00e1 v\u00e1l\u00e1s lehet\u0151s\u00e9g\u00e9t. Visszah\u00faz\u00f3dni t\u00f6bbf\u00e9lek\u00e9ppen lehet: egy alkalommal a pedag\u00f3gus azt jelezte nekem, hogy a di\u00e1kja \u00edr\u00e1sa fokozatosan halv\u00e1nyul el. Am\u00edg addig er\u0151sen fogta a ceruz\u00e1t \u00e9s sz\u00e9p, er\u0151s, kerek bet\u0171ket \u00edrt, \u00fagy egy ideje olyan halov\u00e1ny az \u00edr\u00e1sa, hogy alig lehet kibogar\u00e1szni, elolvasni. Kider\u00fclt, hogy a gyerek val\u00f3ban szorong \u00e9s meger\u0151s\u00edt\u00e9sre szorul. A t\u00falzott agg\u00f3d\u00e1s \u00e9s r\u00e1g\u00f3d\u00e1s is \u00e1lland\u00f3 k\u00eds\u00e9r\u0151je lehet. Gyakran k\u00e9rdezgeti, hogy h\u00e1ny pontot kapott, milyen jegyet \u00e9rt el, \u00e9s ha nem biztos benne, hogy minden hib\u00e1tlanul siker\u00fclt, hosszasan r\u00e1g\u00f3dik rajta. Ha nem siker\u00fcl t\u00f6k\u00e9letesen a feladata, rendk\u00edv\u00fcl elkeseredik, nehezen fogadja el a kritik\u00e1t, \u00e9s gyakran ink\u00e1bb bele sem kezd valamibe, minthogy hib\u00e1zzon. Az elker\u00fcl\u0151 viselked\u00e9s szint\u00e9n gyakori: a dolgozatok vagy felel\u00e9sek el\u0151tt gyakran \u00e9rzi mag\u00e1t betegnek, vagy kifog\u00e1sokat keres, hogy elker\u00fclje a helyzetet. A teljes\u00edtm\u00e9nyingadoz\u00e1s is \u00e1rulkod\u00f3 jel lehet. Egyik \u00f3r\u00e1n remek\u00fcl teljes\u00edt, m\u00e1sikon ugyanabban a t\u00e9m\u00e1ban m\u00e9gsem tud megsz\u00f3lalni, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen akkor, ha nyilv\u00e1nosan kellene bizony\u00edtania. Ez a fajta bizonytalans\u00e1g abb\u00f3l fakad, hogy a szorong\u00e1s k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 helyzetekben elt\u00e9r\u0151 m\u00e9rt\u00e9kben jelentkezik, \u00e9s ha egy helyzetet t\u00fal nyom\u00e1s alatt \u00e9l meg, k\u00e9ptelen lehet a tud\u00e1s\u00e1t megfelel\u0151en felid\u00e9zni. Az indulatoss\u00e1g vagy a t\u00falzott \u00e9rzelmi reakci\u00f3k szint\u00e9n gyakran megfigyelhet\u0151k. Egy kisebb kudarc \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul egy rosszabb jegy vagy egy apr\u00f3 hiba \u2013 k\u00f6nnyen v\u00e1lthat ki bel\u0151le s\u00edr\u00e1st, d\u00fch\u00f6t vagy frusztr\u00e1ci\u00f3t, hiszen ezeket a helyzeteket a saj\u00e1t \u00e9rt\u00e9kess\u00e9ge elleni fenyeget\u00e9sk\u00e9nt \u00e9lheti meg. Ezek a reakci\u00f3k sokszor nemcsak a tanulm\u00e1nyi helyzetekben, hanem a mindennapi \u00e9let m\u00e1s ter\u00fcletein is megjelenhetnek, p\u00e9ld\u00e1ul a t\u00e1rsas kapcsolatokban vagy otthoni k\u00f6rnyezetben. Mit tehetnek a pedag\u00f3gusok ezeket a jelek l\u00e1tva (\u00e9s m\u00e1r el\u0151tte)? A pedag\u00f3gusok kulcsszerepet j\u00e1tszanak a gyerekek szorong\u00e1s\u00e1nak felismer\u00e9s\u00e9ben \u00e9s enyh\u00edt\u00e9s\u00e9ben. Az al\u00e1bbiakban n\u00e9h\u00e1ny egyszer\u0171, de hat\u00e9kony m\u00f3dszert mutatok be, melyek alkalmaz\u00e1s\u00e1val t\u00e1mogathatj\u00e1k tanul\u00f3ik \u00e9rzelmi j\u00f3l\u00e9t\u00e9t: A biztons\u00e1gos l\u00e9gk\u00f6r megteremt\u00e9se alapvet\u0151 fontoss\u00e1g\u00fa a szorong\u00e1s cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9ben. Egy elfogad\u00f3, t\u00e1mogat\u00f3 oszt\u00e1lytermi k\u00f6rnyezetben a di\u00e1kok k\u00f6nnyebben megny\u00edlnak, b\u00e1trabban v\u00e1llalj\u00e1k a kih\u00edv\u00e1sokat, \u00e9s kev\u00e9sb\u00e9 \u00e9rzik a teljes\u00edtm\u00e9nyszorong\u00e1s nyom\u00e1s\u00e1t. A pozit\u00edv meger\u0151s\u00edt\u00e9s \u00e9s az \u00e9rzelmi biztons\u00e1g n\u00f6vel\u00e9se seg\u00edthet abban, hogy a tanul\u00f3k magabiztosabb\u00e1 v\u00e1ljanak, \u00e9s kev\u00e9sb\u00e9 f\u00e9ljenek a hib\u00e1z\u00e1st\u00f3l. P\u00e9ld\u00e1ul, ha egy tanul\u00f3 bizonytalan egy felelet sor\u00e1n, a pedag\u00f3gus ahelyett, hogy csak a helytelen v\u00e1laszt emeln\u00e9 ki, megk\u00f6sz\u00f6nheti a pr\u00f3b\u00e1lkoz\u00e1s\u00e1t, \u00e9s b\u00e1tor\u00edthatja, hogy gondolja v\u00e9gig \u00fajra, vagy k\u00e9rhet seg\u00edts\u00e9get egy t\u00e1rs\u00e1t\u00f3l. \u00cdgy a gyermek nem \u00e9rzi mag\u00e1t megb\u00e9lyegezve, hanem lehet\u0151s\u00e9get kap a fejl\u0151d\u00e9sre. Ban\u00e1lisnak t\u0171nhet, de sokszor kimarad ez a fajta attit\u0171d a h\u00e9tk\u00f6znapokb\u00f3l, ugyanakkor hatalmas seg\u00edts\u00e9get jelenthetne a gyermeknek. A rendszeres stresszcs\u00f6kkent\u0151 technik\u00e1k alkalmaz\u00e1sa is hat\u00e9kony eszk\u00f6z lehet a fesz\u00fclts\u00e9g old\u00e1s\u00e1ra. A napi rutinba be\u00e9p\u00edtett l\u00e9gz\u0151gyakorlatok, mindfulness-technik\u00e1k vagy r\u00f6vid mozg\u00e1sos sz\u00fcnetek nemcsak megnyugtatj\u00e1k a gyerekeket, hanem seg\u00edtenek a koncentr\u00e1ci\u00f3 fenntart\u00e1s\u00e1ban is. P\u00e9ld\u00e1ul egy dolgozat el\u0151tt a pedag\u00f3gus vezethet egy r\u00f6vid l\u00e9gz\u0151gyakorlatot, ahol mindenki egy percen kereszt\u00fcl m\u00e9lyeket l\u00e9legezhet, mik\u00f6zben arra koncentr\u00e1l, hogy elengedi a fesz\u00fclts\u00e9g\u00e9t. Egy 2025-\u00f6s tanulm\u00e1ny kimutatta, hogy a kooperat\u00edv tanul\u00e1sszervez\u00e9s jelent\u0151sen cs\u00f6kkenti a di\u00e1kok szorong\u00e1s\u00e1t, mivel a k\u00f6z\u00f6s munka \u00e9lm\u00e9nyszer\u0171bb\u00e9 \u00e9s motiv\u00e1l\u00f3bb\u00e1 teszi a tanul\u00e1st. A vizsg\u00e1lat igazolta, hogy a kooperat\u00edv tanul\u00e1si form\u00e1k \u2013 gondosan megtervezett csoportmunk\u00e1val \u2013 jelent\u0151s cs\u00f6kken\u00e9st eredm\u00e9nyeztek a di\u00e1kok stressz- \u00e9s \u00e9rzelmi probl\u00e9m\u00e1inak szintj\u00e9ben, mik\u00f6zben n\u00f6velt\u00e9k az iskola ir\u00e1nti elk\u00f6telezetts\u00e9get (Van Ryzin &amp; Roseth, 2025). Ez\u00e9rt egy tan\u00edt\u00f3 p\u00e9ld\u00e1ul \u00fagy is szervezhet egy felel\u00e9si helyzetet, hogy a di\u00e1kok p\u00e1rban vagy kiscsoportban k\u00e9sz\u00fclnek fel \u00e9s t\u00e1mogatj\u00e1k egym\u00e1st, miel\u0151tt egy\u00e9ni v\u00e1laszad\u00e1sra ker\u00fcl sor. A rugalmas \u00e9rt\u00e9kel\u00e9si m\u00f3dszerek szint\u00e9n hozz\u00e1j\u00e1rulhatnak a szorong\u00e1s cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9hez. Ha a sz\u00f3beli feleleteket el\u0151re bejelentik, vagy alternat\u00edv \u00e9rt\u00e9kel\u00e9si form\u00e1kat, p\u00e9ld\u00e1ul projektmunk\u00e1t vagy kiscsoportos besz\u00e9lget\u00e9seket alkalmaznak, az jelent\u0151sen enyh\u00edtheti a teljes\u00edtm\u00e9nnyel kapcsolatos stresszt. P\u00e9ld\u00e1ul egy olyan di\u00e1k sz\u00e1m\u00e1ra, aki szorong a nyilv\u00e1nos felel\u00e9st\u0151l, lehet\u0151s\u00e9g lehet, hogy el\u0151sz\u00f6r kettesben feleljen a tan\u00e1rnak egy k\u00fcl\u00f6n alkalommal, vagy k\u00e9sz\u00edthessen egy r\u00f6vid vide\u00f3s \u00f6sszefoglal\u00f3t a tanultakr\u00f3l. Emellett a ny\u00edlt kommunik\u00e1ci\u00f3 \u00f6szt\u00f6nz\u00e9se is kulcsfontoss\u00e1g\u00fa. Ha a pedag\u00f3gusok b\u00e1tor\u00edtj\u00e1k a gyerekeket arra, hogy besz\u00e9ljenek \u00e9rz\u00e9seikr\u0151l \u00e9s f\u00e9lelmeikr\u0151l, az seg\u00edthet abban, hogy kev\u00e9sb\u00e9 \u00e9rezz\u00e9k magukat egyed\u00fcl a szorong\u00e1sukkal. Az \u00e9rzelmi t\u00e1mogat\u00e1s \u00e9s a nyitott l\u00e9gk\u00f6r jelent\u0151sen hozz\u00e1j\u00e1rulhat a fesz\u00fclts\u00e9g old\u00e1s\u00e1hoz. P\u00e9ld\u00e1ul egy oszt\u00e1lyf\u0151n\u00f6ki \u00f3r\u00e1n a tan\u00e1r kezdem\u00e9nyezhet egy besz\u00e9lget\u00e9st arr\u00f3l, hogy milyen \u00e9rz\u00e9seik vannak a di\u00e1koknak a dolgozatokkal kapcsolatban, \u00e9s k\u00f6z\u00f6sen kereshetnek megold\u00e1sokat arra, hogyan lehetne cs\u00f6kkenteni a fesz\u00fclts\u00e9get. V\u00e9g\u00fcl, az egy\u00fcttm\u0171k\u00f6d\u00e9s a sz\u00fcl\u0151kkel \u00e9s szakemberekkel elengedhetetlen a szorong\u00e1s hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa kezel\u00e9s\u00e9ben. Ha egy gyermek tart\u00f3san szorong, \u00e9rdemes kapcsolatba l\u00e9pni a sz\u00fcl\u0151kkel, \u00e9s sz\u00fcks\u00e9g eset\u00e9n iskolapszichol\u00f3gus seg\u00edts\u00e9g\u00e9t k\u00e9rni. A pedag\u00f3gusok \u00e9s sz\u00fcl\u0151k k\u00f6z\u00f6tti hat\u00e9kony egy\u00fcttm\u0171k\u00f6d\u00e9s, valamint a szakemberek bevon\u00e1sa lehet\u0151s\u00e9get teremt arra, hogy a gyermek megkapja a sz\u00e1m\u00e1ra legmegfelel\u0151bb t\u00e1mogat\u00e1st. P\u00e9ld\u00e1ul, ha egy tan\u00e1r \u00e9szreveszi, hogy egy di\u00e1k rendszeresen hasf\u00e1j\u00e1sra panaszkodik a dolgozatok el\u0151tt, besz\u00e9lhet a sz\u00fcl\u0151kkel, \u00e9s k\u00f6z\u00f6sen kereshetik a megold\u00e1sokat \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul az iskolapszichol\u00f3gus bevon\u00e1s\u00e1val, aki seg\u00edthet a gyermek szorong\u00e1s\u00e1nak kezel\u00e9s\u00e9ben. Fontos mindezek mellett az is, hogy a pedag\u00f3gusok is j\u00f3l legyenek: egy 2019-es kutat\u00e1s r\u00e1mutatott arra, hogy a pedag\u00f3gusok ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9ge k\u00f6zvetlen hat\u00e1ssal van a di\u00e1kok \u00e9rzelmi j\u00f3l\u00e9t\u00e9re \u00e9s az iskolai l\u00e9gk\u00f6rre. A tanulm\u00e1ny szerint a tan\u00e1rok ment\u00e1lis j\u00f3l\u00e9te szignifik\u00e1nsan \u00f6sszef\u00fcgg\u00f6tt a tanul\u00f3k ment\u00e1lis j\u00f3ll\u00e9t\u00e9vel, \u00e9s ford\u00edtva: a tan\u00e1rok depressz\u00edv t\u00fcnetei \u00f6sszef\u00fcggtek a tanul\u00f3k pszichol\u00f3giai distressz\u00e9vel (Kidger, 2019), ez\u00e9rt fontos, hogy a tan\u00e1rok is megfelel\u0151 t\u00e1mogat\u00e1st kapjanak ezen a t\u00e9ren. Munk\u00e1m sor\u00e1n sokszor visszat\u00e9r\u0151 jelens\u00e9g az \u201eamilyen az oszt\u00e1lyf\u0151n\u00f6k olyan az oszt\u00e1ly\u201d szlogen, amely, b\u00e1r nem ilyen sarkalatosan, de sok igazs\u00e1got hordoz: hiszen a gyerek az \u00e9rzelmei meg\u00e9l\u00e9s\u00e9t, viselked\u00e9s\u00e9t m\u00e9g tanulja a sz\u00e1m\u00e1ra szignifik\u00e1ns feln\u0151ttekt\u0151l. Gyakorlati m\u00f3dszerek az iskol\u00e1ban: A tan\u00e1r vezethet egy r\u00f6vid, k\u00f6z\u00f6s l\u00e9gz\u0151gyakorlatot: p\u00e9ld\u00e1ul 4 m\u00e1sodperc","og_url":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/?p=3772","og_site_name":"Iskolat\u00e1ska","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61567518759113&locale=hu_HU","article_published_time":"2026-10-18T18:36:16+00:00","article_modified_time":"2026-10-18T18:50:51+00:00","og_image":[{"width":1091,"height":960,"url":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Gemini_Generated_Image_22482e22482e2248-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"K\u00fcrthy Anna","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"K\u00fcrthy Anna","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"8 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/?p=3772#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/?p=3772"},"author":{"name":"K\u00fcrthy Anna","@id":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/#\/schema\/person\/fddb1509b396b1cd6cf7e55adff52ddd"},"headline":"Amikor a tud\u00e1s k\u00f6dd\u00e9 v\u00e1lik a t\u00e1bl\u00e1n\u00e1l: Mit tehetsz, ha a gyereked leblokkol az iskol\u00e1ban? 3. r\u00e9sz: A szorong\u00f3 gyerekek iskolai t\u00e1mogat\u00e1sa","datePublished":"2026-10-18T18:36:16+00:00","dateModified":"2026-10-18T18:50:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/?p=3772"},"wordCount":2215,"publisher":{"@id":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/?p=3772#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Gemini_Generated_Image_22482e22482e2248.jpg","keywords":["iskolai szorong\u00e1s","iskolapszichol\u00f3gia","iskolat\u00e1ska","szorong\u00e1s","teljes\u00edtm\u00e9nyszorong\u00e1s"],"articleSection":["Pedag\u00f3gusoknak"],"inLanguage":"hu"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/?p=3772","url":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/?p=3772","name":"Amikor a tud\u00e1s k\u00f6dd\u00e9 v\u00e1lik a t\u00e1bl\u00e1n\u00e1l: Mit tehetsz, ha a gyereked leblokkol az iskol\u00e1ban? 3. r\u00e9sz: A szorong\u00f3 gyerekek iskolai t\u00e1mogat\u00e1sa - Iskolat\u00e1ska","isPartOf":{"@id":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/?p=3772#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/?p=3772#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Gemini_Generated_Image_22482e22482e2248.jpg","datePublished":"2026-10-18T18:36:16+00:00","dateModified":"2026-10-18T18:50:51+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/?p=3772#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/iskolataskaonline.hu\/?p=3772"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/?p=3772#primaryimage","url":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Gemini_Generated_Image_22482e22482e2248.jpg","contentUrl":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Gemini_Generated_Image_22482e22482e2248.jpg","width":1091,"height":960},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/?p=3772#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Amikor a tud\u00e1s k\u00f6dd\u00e9 v\u00e1lik a t\u00e1bl\u00e1n\u00e1l: Mit tehetsz, ha a gyereked leblokkol az iskol\u00e1ban? 3. r\u00e9sz: A szorong\u00f3 gyerekek iskolai t\u00e1mogat\u00e1sa"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/#website","url":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/","name":"Iskolat\u00e1ska","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/#organization","name":"Iskolat\u00e1ska","url":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/admin-2-1.png","contentUrl":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/admin-2-1.png","width":600,"height":452,"caption":"Iskolat\u00e1ska"},"image":{"@id":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=61567518759113&locale=hu_HU"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/#\/schema\/person\/fddb1509b396b1cd6cf7e55adff52ddd","name":"K\u00fcrthy Anna","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3d74497706143cd66e1d866ca0cdfd9cf243a5e6cd1b84ad124d90698ac4bb72?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3d74497706143cd66e1d866ca0cdfd9cf243a5e6cd1b84ad124d90698ac4bb72?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3d74497706143cd66e1d866ca0cdfd9cf243a5e6cd1b84ad124d90698ac4bb72?s=96&d=mm&r=g","caption":"K\u00fcrthy Anna"},"sameAs":["https:\/\/iskolataskaonline.hu"],"url":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3772","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3772"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3772\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3786,"href":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3772\/revisions\/3786"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3773"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3772"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3772"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iskolataskaonline.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3772"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}